Рефлексология — это вид терапии, в котором используется мягкое давление на определенные точки на стопах (а также на руках или ушах), чтобы помочь вам чувствовать себя лучше. Теория заключается в том, что это снимает стресс и помогает вашему телу работать лучше. Это также известно как зональная терапия.
То, как рефлексология связывает точки на внешней стороне тела с внутренней, немного похоже на акупунктуру и акупрессуру. Но в этих методах лечения используются точки по всему телу, а не только на ступнях, ладонях и ушах. И хотя рефлексотерапевты используют руки, это не разновидность массажа.
Как и другие методы лечения, рефлексология дополняет медицинские процедуры. Она может применяться наряду с традиционным лечением, но не является его альтернативой, и рефлексологи не диагностируют и не лечат болезни.
Преимущества рефлексотерапии
Рефлексотерапия может помочь вам почувствовать себя менее напряженным, более расслабленным и энергичным. Но польза может быть и более глубокой, если у вас есть определенные проблемы со здоровьем.
Некоторые люди с заболеваниями обнаруживают, что они чувствуют меньше боли и дискомфорта, если у них меньше стресса, и рефлексология может помочь в этом. Ученые проанализировали 17 исследований, посвященных психологическим преимуществам этой терапии, и обнаружили, что она повышает чувство благополучия и помогает людям легче справляться со своими заболеваниями.
Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы выяснить, может ли рефлексотерапия оказывать прямое воздействие на конкретные заболевания, но, судя по тому, что мы знаем на данный момент, она может облегчить состояние:
Беспокойство у людей, перенесших операцию на сердце
боль во время родов
боль при артрите
Некоторые симптомы рассеянного склероза, такие как усталость и неприятные ощущения на коже
Эмоциональная и физическая боль, вызванная раком
Он также может помочь:
Улучшить состояние пазух носа
Облегчить боль в спине
Облегчить запоры
Что вы можете ожидать во время сеанса рефлексотерапии
Чтобы лучше узнать вас и убедиться, что рефлексотерапия вам подходит, терапевт начнет с вопросов о вашем здоровье, питании, образе жизни и имеющихся заболеваниях. Ваши ответы помогут терапевту принять решение о том, что будет воздействовать на ваши ноги, руки, уши или их сочетание. В это же время можно задать любые интересующие вас вопросы.
Скорее всего, вы будете находиться в успокаивающей обстановке, напоминающей спа-салон, с тихой музыкой, приглушенным светом и, возможно, ароматерапией. Вы можете сидеть в кресле с откидным верхом или лежать на массажном столе. Вы останетесь в одежде, но наденьте что-нибудь удобное, чтобы лучше расслабиться.
Многие рефлексотерапевты начинают с того, что мягко разглаживают масло или крем на ваших ногах. Затем они будут оказывать легкое или умеренное давление на одну ногу за раз, используя различные техники. Они могут вернуться к определенным точкам давления во второй раз, но во время сеанса они охватят всю область, а не только точки, связанные с проблемными местами.
Сеансы обычно длятся 30 или 60 минут. В какой-то момент вы можете почувствовать себя настолько расслабленным, что заснете, или ощутить прилив эмоций, когда энергия проходит через ваше тело. После этого вы можете почувствовать прилив сил или ощущение спокойствия.
Вы можете посещать сеансы рефлексотерапии лишь время от времени, в качестве регулярной «настройки», или каждую неделю в течение определенного периода времени, если вы используете ее для лечения какого-либо заболевания. Вы также можете спросить у рефлексотерапевта советы о том, как делать это самостоятельно между посещениями. Вы можете приобрести специальные носки, на которых нанесена карта всех точек давления, чтобы использовать их в качестве ориентира.
Вы можете получить определенную пользу всего от 5 минут рефлексотерапии на руках. Это легко делать в любое время, когда вы чувствуете стресс, даже за рабочим столом. Это может быть просто: обхватите одной рукой каждый палец противоположной руки по очереди. Начните с большого пальца и держите 1-2 минуты, затем переходите к следующему пальцу и так далее, пока не дойдете до мизинца, затем поменяйте руки и повторите.
Как работает рефлексотерапия?
Существуют различные теории о том, как именно работает рефлексология, но основная концепция заключается в том, что различные участки стопы связаны с определенными частями тела, и что надавливание на один участок стопы может оказать воздействие на орган, которому он соответствует.
Согласно теории зон, стопа делится на пять зон, идущих от пальцев к пятке: Большой палец — зона 1, а мизинец — зона 5. Тело разделено на 10 зон, которые проходят от головы до ступней. Зона 1 совпадает с центром тела слева и справа, а зона 5 — с левой и правой сторонами тела. Когда вы надавливаете на зону 1 в стопе, это может облегчить боль в той части тела, которая связана с этой зоной.
Согласно теории, возникшей еще в 19 веке, рефлексология работает за счет стимуляции нервной системы. Успокаивающее надавливание на участки стопы стимулирует нервы, которые посылают сигнал в центральную нервную систему. Это помогает расслабить тело и положительно влияет на дыхание, кровообращение, иммунную реакцию и многое другое.
Согласно другой теории, рефлексология помогает изменить способ, которым мозг регистрирует боль. Когда вам массируют ступни, расслабляющие ощущения могут помочь снять стресс и улучшить настроение, что может сделать вас менее склонным к глубокому восприятию боли.
Еще одна теория предполагает, что в вашем теле содержится «жизненная энергия», на которую влияет стресс. Если вы не будете работать над снятием стресса, ваше тело может работать не так хорошо, как должно, что может привести к болям или заболеваниям. Считается, что рефлексология помогает поддерживать поток жизненной энергии в организме.
Когда следует избегать рефлексотерапии
Рефлексотерапия может быть полезна большинству людей, даже тем, кто находится в больнице. Исследование, проведенное на женщинах с запущенным раком груди, показало, что она безопасна даже для очень больных людей.
Но не стоит заниматься рефлексотерапией, если вы восстанавливаетесь после травмы стопы или страдаете подагрой. Поскольку она может повлиять на кровоток, ее нельзя использовать людям с тромбами и беременным женщинам.
Если у вас хроническое заболевание, болезнь, поражающая стопы или ноги, или артрит стоп или лодыжек, сначала посоветуйтесь с врачом. Если ваши стопы запрещены, вы можете пройти рефлексотерапию на руках или ушах.
Поиск рефлексотерапевта
Рефлексология часто предлагается в спа-салонах вместе с массажными услугами. Обязательно обратитесь к квалифицированному рефлексологу, который прошел аккредитованную программу продолжительностью не менее 110 часов и имеет сертификат национального совета. Хорошим началом может стать поиск на сайтах таких организаций, как Американская ассоциация рефлексологии или Американский совет по сертификации рефлексологии.
перевод страницы https://www.webmd.com/balance/what-is-reflexology
Что такое рефлексология?
Рефлексология — это техника целенаправленного давления, обычно направленного на стопы или кисти рук. Она основана на предположении, что на разных частях тела существуют зоны и рефлексы, которые соответствуют и соотносятся со всеми частями, железами и органами всего тела.
Как это работает?
Когда рефлексы стимулируются, естественная электрическая энергия тела работает вместе с нервной системой, чтобы очистить любые блокировки в соответствующих зонах. Сеанс рефлексотерапии как бы разрушает отложения (ощущаемые как песок или зернистость под кожей), которые могут препятствовать естественному течению энергии тела.
Манипулирование определенными рефлексами снимает стресс, активируя парасимпатическую реакцию организма, что позволяет дисгармонии высвободиться в результате физиологических изменений в организме. После снятия стресса и улучшения кровообращения организм возвращается в состояние гомеостаза.
Гомеостаз — это «автоматический» процесс, который организм включает, чтобы вернуть его в «нормальное» состояние. Например, если кровяное давление ненормальное, почки выделяют фермент ренин, который связан с кровяным давлением, и гормон эритропоэтин, который увеличивает скорость производства красных кровяных телец.
Каковы преимущества?
Рефлексология демонстрирует четыре (4) основных преимущества:
Расслабление при снятии стресса.
Улучшение кровообращения.
Помогает организму естественным образом нормализовать обмен веществ.
Дополняет все другие методы лечения.
Рефлексологи не занимаются:
диагностировать медицинские состояния, если не имеют на это соответствующей квалификации.
Прописывать лекарства без соответствующей квалификации.
Лечить конкретные заболевания, кроме экстренных случаев.
Работать в оппозиции к медицине или другим областям.
Побуждать клиента прекратить прием назначенных ему лекарств.
Рефлексотерапевты не диагностируют медицинские заболевания, если не имеют соответствующей квалификации. Единственный диагноз, который ставится, это «нежный рефлекс». Рефлексотерапевт направляет к другим квалифицированным медицинским работникам, если требуемые услуги выходят за рамки его практики.
Кроме того, рефлексотерапевты не назначают лекарств, если не имеют на это соответствующей квалификации. Терапевтическое вмешательство ограничивается «работой с рефлексами».
Показания и причины обращения к врачу:
Люди, обращающиеся за сеансами рефлексотерапии, бывают всех возрастов, но примерно 70% из них — женщины. Эти люди обычно следят за своим здоровьем и хотят изучить альтернативные методы лечения. Подавляющее большинство клиентов обычно осознают преимущества снижения стресса от сеанса рефлексотерапии, что в свою очередь минимизирует физические симптомы.
Обычно рефлексотерапию назначают в сочетании с другими существующими видами терапии в дополнение к текущему медицинскому лечению. Известно, что рефлексология помогает клиентам справиться с физиологическими симптомами, такими как побочные эффекты химиотерапии рака.
Рефлексотерапию можно проводить всем, от новорожденных до пожилых людей. Ее можно использовать для общей «настройки» или для нездорового организма. Ее можно использовать во время беременности, а также до и после хирургического вмешательства. Во всех случаях при выборе этой терапии следует руководствоваться здравым смыслом.
Частота посещений:
Когда клиент спрашивает, когда будет следующее посещение, рефлексотерапевт объясняет клиенту, что польза от сеанса будет действовать в течение пяти или более дней. После этого рефлексотерапевт не может угадать потребности клиента. Частота следующих посещений определяется клиентом исходя из его потребностей и ожиданий. Клиент может решить вернуться через неделю, месяц или шесть месяцев. У рефлексотерапевта нет возможности измерить, сколько стресса накопилось у клиента или состояние его здоровья с момента последнего посещения. Рефлексотерапевты, которые говорят: «Я хочу видеть вас три раза в неделю в течение шести месяцев» без достаточных на то оснований, думают о собственном кармане, а не об истинных требованиях клиента.
Продолжительность сеансов:
Всегда проводится полный сеанс на обеих ногах. В зависимости от уровня опыта рефлексотерапевта и пожеланий клиента, сеансы длятся от 45 до 60 минут.
Давление:
Рефлексы прорабатываются в соответствии с потребностями организма. На первом месте стоит снятие стресса; затем следует усиление кровообращения, при этом внимание уделяется рефлексам в соответствии с потребностями организма. Давление, оказываемое рефлексотерапевтом, обычно варьируется от 0 до 10 или 20 фунтов. Здравый смысл подсказывает, когда требуется меньшее давление.
При работе с рефлексами стоп используется сильное давление. Мы работаем в пределах болевого порога клиента. В качестве индикатора используйте шкалу от 1 до 5, где 1 — чувствительность, а 5 — боль. Поощряйте человека сообщать вам, когда он испытывает какой-либо дискомфорт, и корректируйте давление соответствующим образом. Рефлексотерапия не предназначена для причинения боли. Вы можете проверить это на себе, надавливая на руку до тех пор, пока она не станет дискомфортной.
Общение с клиентом очень важно. Спросите, не слишком ли легкое или слишком сильное давление. Важно помнить, что когда находятся нежные рефлексы, на них необходимо оказывать определенное давление, чтобы добиться желаемого результата. Массаж или побаливание стопы может быть приятным, но не стимулирует рефлексы и не способствует естественной реакции организма на нормализацию обмена веществ. Хорошо проработанные рефлексы доказывают клиенту необходимость давления с помощью процесса, который привел организм к гомеостазу. Рефлексотерапевт всегда работает в пределах порога болевой переносимости человека.
Рефлексотерапевт работает в пределах порога болевой переносимости человека.
Нежность:
Травма.
Операции — как предоперационные, так и послеоперационные.
Общий или специфический стресс (более 80% заболеваний в Северной Америке связаны со стрессом). Стресс может повлиять на все рефлексы.
Лекарства — рецептурные или безрецептурные. Они могут вызывать онемение рефлексов.
Болезни.
Состояние стопы: натоптыши, мозоли, шпоры и т.д.
Синдром пириформной мышцы (короткая нога).
Место проведения терапии:
Оптимальным местом является тихая, спокойная обстановка, где клиент удобно сидит. Лучше всего подходит кресло с откидным верхом, так как рефлексотерапевт и клиент могут видеть глаза в глаза. В действительности рефлексотерапию можно проводить в любом месте — сидя или лежа. Получать терапию, когда это необходимо, важнее, чем ждать оптимальных условий для сеанса.
Ответственность клиента:
Клиент соблюдает чистоту.
Во время сеанса клиент удобно сидит в кресле с откидным сиденьем, чтобы рефлексотерапевт находился с ним в контакте глаза в глаза.
Клиент дает рефлексотерапевту заполненную и подписанную медицинскую карту рефлексотерапевта (с согласия) и берет на себя ответственность за сеанс.
Клиент сообщает рефлексотерапевту порог переносимости боли.
Клиент может наслаждаться сеансом и, возможно, заснуть.
По возвращении домой клиенту рекомендуется отдохнуть, пока организм находится в парасимпатической реакции.
Клиенту предлагается выпить стакан воды, чтобы помочь очистить организм от токсинов, выделившихся во время сеанса.
Ответственность рефлексотерапевта:
Рефлексотерапевт соблюдает чистоту рук.
Рефлексотерапевт подстригает ногти.
Рефлексотерапевт следит за длинными волосами и знает о любых украшениях, которые могут помешать проведению сеанса.
Рефлексотерапевт обеспечивает профессиональную и комфортную обстановку.
При необходимости рефлексотерапевт предоставляет клиенту тепло, салфетки и влажные салфетки.
Может быть включена расслабляющая музыка.
Ведется медицинская карта рефлексотерапии, и клиент подписывает согласие на бланке, принимая на себя ответственность за сеанс.
Рефлексотерапевт обязан сохранять конфиденциальность всех записей клиента и сеансов. Записи должны быть датированы и сделаны только чернилами.
Рефлексотерапевт снимает с клиента только носки.
Босые ноги клиента обрабатываются (при необходимости руками) или в экстренных случаях поверх носков.
Рефлексотерапевт проводит тщательный осмотр стоп.
Разговор поощряется, рефлексотерапевт является хорошим слушателем (рефлексотерапевты не являются психологами).
Рефлексотерапевт работает в течение такого времени, чтобы клиент не чувствовал себя торопливым и имел время для вопросов.
Дополнительно — в конце сеанса рефлексотерапевт может использовать оливковое масло. Не используйте никаких кремов или масел (кроме оливкового масла). Они могут содержать отдушки, которые могут вызвать аллергическую реакцию.
Рефлексотерапевт документирует результаты сеанса рефлексотерапии.
Профессиональные риски:
Травмы, связанные с рефлексотерапией, могут возникнуть при несоблюдении правильной техники:
Ногти на руках рефлексотерапевта обычно растут быстрее, чем обычно, из-за стимуляции пальцев во время сеанса.
Под ногтями рефлексотерапевта могут скапливаться инфекционные заболевания, если их не мыть должным образом после каждого сеанса.
Длинные ногти могут нанести царапины или порезы на ногах клиента.
Порезы или открытые язвы на руках рефлексотерапевта могут подвергнуть его воздействию любых патологических состояний, которые могут присутствовать на ногах клиента.
Синдром запястного канала может возникнуть, если рефлексотерапевт напрягает кисти рук, пальцы и запястья. Делайте частые перерывы и выполняйте упражнения так часто, как это необходимо.
Неправильная осанка приводит к дискомфорту или боли в плечах, шее и руках.
Отсутствие поддержки спины может привести к болям в пояснице и/или бедрах.
Чистота рабочей среды и расходных материалов очень важна для предотвращения заражения как рефлексотерапевта, так и клиента.
перевод страницы https://www.ocr.edu/whatis.htm